Aún no hay comentariosLas personas son definidas por sus emociones, y el control sobre ellas es la clave de la verdadera fortaleza. Carecer de emociones equivale a estar muerto, pero reaccionar ante cada emoción equivale a ser un niño.
Brandon Sanderson (de la novela «The Way of Kings»)
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Cómo definir metas adecuadas
Recomiendo mucho tener en cuenta el criterio SMART para definir metas:
- Specific (específica): ¿Qué quiero lograr?, ¿cómo lo lograré?, ¿tiene elementos sin resolver? (si es demasiado grande, dividirla en varias sub-tareas)
- Measurable (medible): ¿Hay una línea de llegada concreta?, ¿cómo sabré cuando terminé? (si no hay una meta clara, corremos el riesgo de dilatar la tarea indefinidamente)
- Achievable (alcanzable): ¿Es posible completarla en el tiempo definido?, ¿puedo/quiero sacrificar calidad para terminar más rápido?
- Relevant (relevante): ¿Esta tarea vale la pena?, ¿es este el momento adecuado?, ¿soy la persona correcta para trabajar en esto?, ¿me acerca a mis metas a largo plazo?
- Time bound (limitada en el tiempo): ¿Cuánto tiempo me llevará completar esta tarea?, ¿qué pasa si no cumplo el plazo estipulado?
Fluir
El estado de Fluidez o Flow ocurre cuando realizas alguna actividad que te absorbe 100% y te hace perder la noción del tiempo y del mundo exterior. Tu atención se enfoca al máximo, y lo único en tu mente es la tarea en cuestión.
Este estado mental (definido por Mihály Csikszentmiháyi en su libro Fluir) es extremadamente positivo y deseable, ya que es gratificante, placentero, productivo, y una vez que comienza, es fácil mantenerlo durante horas.
Existen varias formas de acercarse al estado de Fluidez. Aquí resumo las tres principales:
- Haz algo que te despierte interés genuino. La tarea en cuestión debería producirte motivación, interés y/o curiosidad. No es posible llegar al estado de Fluidez haciendo una tarea meramente por dinero u obligación externa (si no me crees, recomiendo el libro La sorprendente verdad sobre qué nos motiva de Daniel Pink).
- Marcate objetivos concretos y alcanzables. Como explico en el artículo Cómo definir metas adecuadas, es importante plantear tus tareas de manera inteligente y con un criterio predefinido, así maximizarás la motivación para trabajar en ellas y el impacto que lograrás al completarlas.
- Ni muy fácil, ni muy difícil. Cuanto más coincida tu nivel de habilidad con la actividad en cuestión, más placentera te resultará, y será más probable que te sumerjas en un estado de Fluidez. Si una tarea es muy difícil, te frustrará. Si es demasiado fácil o repetitiva, te aburrirá. ¿Qué hacer en estos casos?
- Si una tarea es muy extensa o abrumadora, asegurate de dividirla en subtareas más sencillas.
- Si una tarea es muy difícil, contrata a alguien para que la resuelva por ti… o si lo deseas, tomate el tiempo de preparación que necesites para mejorar tus habilidades.
- Si una tarea es muy fácil, ¡deja de poner excusas y hazla de una vez! También podrías agrupar varias tareas fáciles y establecer una meta de tiempo desafiante para completarlas; o podrías delegarselas a otra persona.
Para más información, aquí te dejo un video donde el creador de este concepto lo explica en más detalle:
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La Semilla de la Creatividad
Aún no hay comentariosUsualmente la semilla de una composición futura se manifiesta repentinamente, de la manera más inesperada. Si el suelo es favorable—o sea, si tengo ganas de trabajar, esta semilla echa raíces con una fuerza y velocidad inconcebible, atraviesa el suelo para desarrollarse, y crecen raíces, hojas, ramas y finalmente flores: Esta metáfora es de la única forma que puedo definir el proceso creativo. Todas las dificultades yacen en esto: que la semilla aparezca, y que se encuentre en circunstancias favorables. El resto sucede solo. Sería inútil que intente expresar en palabras la dicha infinita del sentimiento que surge cuando la idea principal ha aparecido, y cuando comienza a tomar formas específicas. Te olvidás de todo, te volvés casi loco, todo en tu interior tiembla y se retuerce, apenas lográs capturar bocetos, una idea tapa a la otra.
Pyotr Ilich Tchaikovsky (Daily Rituals)
13 Virtudes
En 1726, con 20 años de edad, Benjamin Franklin creó un sistema para desarrollar su carácter. En su autobiografía listó sus 13 virtudes:
- Moderación. “No comas hasta el hastío, nunca bebas hasta la exaltación.”
- Silencio. “Sólo habla lo que pueda beneficiar a otros o a ti mismo, evita las conversaciones insignificantes.”
- Orden. “Que todas tus cosas tengan su sitio, que todos tus asuntos tengan su momento.”
- Determinación. “Resuélvete a realizar lo que deberías hacer, realiza sin fallas lo que resolviste.”
- Frugalidad. “Sólo gasta en lo que traiga un bien para otros o para ti; Ej.: no desperdicies nada.”
- Diligencia. “No pierdas tiempo, ocúpate siempre en algo útil, corta todas las acciones innecesarias.”
- Sinceridad. “No uses engaños que puedan lastimar, piensa inocente y justamente, y, si hablas, habla en concordancia.”
- Justicia. “No lastimes a nadie con injurias u omitiendo entregar los beneficios que son tu deber.”
- Moderación. “Evita los extremos; abstente de injurias por resentimiento tanto como creas que las merecen.”
- Limpieza. “No toleres la falta de limpieza en el cuerpo, vestido o habitación.”
- Tranquilidad. “No te molestes por nimiedades o por accidentes comunes o inevitables.”
- Castidad. “Frecuenta raramente el placer sexual, sólo hazlo por salud o descendencia, nunca por hastío, debilidad o para injuriar la paz o reputación propia o de otra persona.”
- Humildad. “Imita a Jesús y a Sócrates.”
Consideraciones Prácticas
Aún no hay comentarios“A veces mi única preocupación es establecer una serie de consideraciones prácticas que me habilitarán para trabajar. Durante años he dicho que si tan solo pudiera encontrar una silla cómoda, le haría competencia a Mozart.”
Morton Feldman (Daily Rituals)