El estado de Fluidez o Flow ocurre cuando realizas alguna actividad que te absorbe 100% y te hace perder la noción del tiempo y del mundo exterior. Tu atención se enfoca al máximo, y lo único en tu mente es la tarea en cuestión.
Este estado mental (definido por Mihály Csikszentmiháyi en su libro Fluir) es extremadamente positivo y deseable, ya que es gratificante, placentero, productivo, y una vez que comienza, es fácil mantenerlo durante horas.
Existen varias formas de acercarse al estado de Fluidez. Aquí resumo las tres principales:
- Haz algo que te despierte interés genuino. La tarea en cuestión debería producirte motivación, interés y/o curiosidad. No es posible llegar al estado de Fluidez haciendo una tarea meramente por dinero u obligación externa (si no me crees, recomiendo el libro La sorprendente verdad sobre qué nos motiva de Daniel Pink).
- Marcate objetivos concretos y alcanzables. Como explico en el artículo Cómo definir metas adecuadas, es importante plantear tus tareas de manera inteligente y con un criterio predefinido, así maximizarás la motivación para trabajar en ellas y el impacto que lograrás al completarlas.
- Ni muy fácil, ni muy difícil. Cuanto más coincida tu nivel de habilidad con la actividad en cuestión, más placentera te resultará, y será más probable que te sumerjas en un estado de Fluidez. Si una tarea es muy difícil, te frustrará. Si es demasiado fácil o repetitiva, te aburrirá. ¿Qué hacer en estos casos?
- Si una tarea es muy extensa o abrumadora, asegurate de dividirla en subtareas más sencillas.
- Si una tarea es muy difícil, contrata a alguien para que la resuelva por ti… o si lo deseas, tomate el tiempo de preparación que necesites para mejorar tus habilidades.
- Si una tarea es muy fácil, ¡deja de poner excusas y hazla de una vez! También podrías agrupar varias tareas fáciles y establecer una meta de tiempo desafiante para completarlas; o podrías delegarselas a otra persona.
Para más información, aquí te dejo un video donde el creador de este concepto lo explica en más detalle:
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